czy można

[...] usunac :-) mariusz i adam, dostali pakiet fotek(kolo 20) odemnie na priv(foty robil moj kolega, znaczek jest na kazdym zdjeciu) i tylko od nich zalezy ci je wrzuca na public czy nie :-) /SFD/2018/4/16/e12d387d3c904a63b5127cdaade46c59.jpg /SFD/2018/4/16/22bfb4fb76a94fae9532dc17949cf1aa.jpg /SFD/2018/4/16/d2ba30bbd73c4c829e2d8fc24c914ca1.jpg [...]

przynajmniej mozna o czyms popisac, bo ten temat zarosl mchem %-) albo nekrologi albo odgrzewane kotlety z emerytami a swiezych zawodnikow z potencjalem to nie ma chyba w ogole... Jest kilku dobrych, obiecujących zawodnikow choćby James Hollingshead, Quinton. Eriya, Sporo nie z USA( Brazyli, W.Brytania, Kanada czy nawet Rosjan,) Są ci bardziej [...]

[...] lex sed lex niestety. A tłumaczenie się przed policją, że ma ileś tam osób na utrzymaniu to bezprzedmiotowa paplanina. Policji nic do tego, prędzej przed sądem by coś wywalczył, o ile jest tak jak u nas w przypadku odmowy przyjęcia mandatu. ja tam prawa nie znam w ogole, tzn. znam podstawy... i mozna ot tak sobie kazac wszystko pozamykac bez [...]

[...] i watpie, ze rozdali 50 kart przez caly rok na wszystkich zawodach ifbb/npc %-) tak jak w screnie napisane, kiedys kazdy szedl w progres, dzisiaj wiekszosc nie chce progresowac, bo sie boja o zdrowie etc. to jak mowic zeby walczyc pro w boksie i bac sie dostac w ryj czy jak scigac sie bolidami ale nie jezdzic za szybko, bo mozna stracic zycie :-P

[...] niz dluzej jako owca a niedlugo po tym, sam zadecydowal byc ta owca :-) ? naprawde, ludzi, ktorzy sa milionerami i maja sylwetki i mase, to na palcach jednej reki mozna zliczyc i to raczej takie 'wynaturzenia' w swiecie bb niz zawodnicy, kazdy kto ma leb na karku, nie bedzie sie wystawial na dluzsza mete, zeby startowac, ostatnio zawodnicy [...]

[...] pisalem dawno temu, nie da rady ukryc tej dysproporcji miedzy jego lewa noga(ta lepsza) a prawa, gdzie prawa jest smuklejsza niz lewa i zawsze bardziej plaska( nie wiem czy on mial jakas ktuzje? ) przy normalnych pozach nie moze juz ukryc tej slabszej z tylu, zeby wypchnac ta lepsza a szkoda, moglby to zgarnac :-) mylilem sie, ze w 212 mu [...]

[...] byla mocna obsada %-) ja sam po sobie widze, ze oddalam sie coraz wiekszymi krokami od tej kulturystyki - starosc nie radosc %-) kiedys byly 2-3filmiki na jutube na miesiac, czytalem co bylo - FLEX i MD, kopiowalem filmiki mcgratha z animala, moge wymieniac i wymieniac... a teraz sie oglada, to kazdy kopiuj/wklej, te same bieda treningi albo [...]

[...] sie nie ocenia :-) ) jak polakow coraz bardziej obserwuje to imo najlepsze przed soba i sylwetkowo ma ten mlody gosc w okularach z CP, Kufel na nazwisko a na ig supersajan czy jakos tak %-) teraz jak by tak zestawic w formie Wolskiego i Tomczuka to nie mam pojecia, ktory bylby wyzej ale mi sie zdaje ze wolski by lepiej wypadl. ilu mamy pro? [...]

[...] ze jest "wojownikiem" bo pokazal ze majac cukrzyce typ1 i inne 'choroby" mozna zrobic forme i wyjsc w zawodach zeby zamknac stawke(imo powinna byc dyskwalifikacja) ciekawe czy te litry oleju, ktore jego flaki beda musialy przerobic niedlugo, nie przelozy sie na pogorszenie jego chorob? kulturystka a szczegolnie pro, to powinien byc gen gen i [...]

Nie wiem jak można tego pokrakę tak wysoko stawiać.. to że zrobił dobra formę czy ma dobre plecy na tle tej całej pokracznej sylwetki to nie powinno mieć znaczenia w ogóle. Tym bardziej że pod względem estetycznym Dauda i Jacked zjadają go na śniadanie.. masakra jakaś. Powinien walczyć o miejsce max 4-5. Wygrana powinna się toczyć miedzy w/w i [...]

Najbardziej niezrozumialem dla mnie miejsce to 3 w CP dla Ursa. Mam wrażenie że nie zrobił żadnego progresu to raz a dwa, ze spokojnie trzech zawodników którzy byli za nim można by dać wyżej.. skąd tak wysokie miejsce dla niego , czy aż taka różniącą była na żywo a w tym co widać na zdjęciach?

[...] ch wie co jeszcze ile się da, do tego całe życie podporządkowane pod to, to musi być postęp. Tylko właśnie kwestia jaki organizm to wytrzyma na dłuższą metę. Ponoć jakiś znany trener stamtąd powiedział coś w stylu "jak padnie mi ten trupem, to dajcie mi następnego" czy coś w ten deseń, także to typowa hodowla. Skuteczna, ale raczej krótkofalowo.

Szerokość talii to raczej sprawa genetyczna. Mi chodziło raczej o bubble Gut. Ja nie znam(jak się mylę podajcie przykład) goscia z okrągłymi dużymi barkami przed 1990. Na każdą inną partie można podać przykłady gdzie zawodnicy z lat80 czy 70 należą do najlepszych w historii pod tym względem.

Małecki zrobił co mógł. Brakuje masy i proporcji ale formy nie można mu odmówić. Inną kwestią pozostaje czy z taką prezencją miałobto wyjście sens.

Można się na olimpie z punktów zakwalifikować czy trzeba wygrać jakież zawody?

Witam kolega waży 60kg chodzi o to czy mógłby ktoś wysłać jakiś link z którego mógłbym wiedzieć od czego ma zacząć nie chodzi tu o link do pierwszego roku treningów bo można by było zrobić to troszkę szybciej żeby można było szybciej widzieć efekty żeby się nie zniechęcić czy to ma być split czy fbw ? Jaki zakres powtórzeń i serii z tego co mi [...]

[...] tłuszczowej w kosmos to zrób sobie redukcję na początku wchodząc w deficyt kaloryczny i ewentualnie później go pogłębisz lub dołożysz aktywności fizycznej w postaci aerobów czy interwałów. Przy czym jak trenujesz na tym planie treningowym 3-4 miesiące to można by było spokojnie coś w nim zmodyfikować i dołożyć jakieś nowe ćwiczenia. Zastanawia [...]

1. Jaka powinna być ilość ww w dni nie treningowe. 2. Z normalnej diety masowej mozna przejsć od razu na ta diete , czy przechodić przez faze wprowadzenia 2 tyg <30ww. Pozdrawiam Andrzej.

Qazar sugerujesz że Brad Pitt stosował tę dietę. Mam zamiar robić mase i nie wiem czy tą diete można stosować

aha spoko J.S, masz soga za to ze Cie nie zrozumialem bo jak teraz to czytam to wszystko jest jasne i klarowne czyli gdy glownym zrodlem energii jest tluszcz to mozna przyjac ze dieta jest low-carb, tak? czy cos pokrecilem?